Proponowane ćwiczenia do spróbowania
Przyciąganie gumy do ciała wąsko
Przyciąganie gumy do ciała w opadzie tułowia
Przyciąganie gumy do ciała szeroko
„Pies z głową w dół” – „foczka”
Rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu w klęku podpartym
Rozciąganie mięśni naramiennych w leżeniu
Rozciąganie mięśni naramiennych w staniu
Rozciąganie mięśni klatki piersiowej w leżeniu
Rozciąganie mięśni prostowników grzbietu
Rozciąganie tylnego aktonu mięśni naramiennych w staniu
Rozciąganie mięśni czworobocznych (kaptur)
W raise – wznosy ramion z przyciąganiem w leżeniu na brzuchu
T raise – wznosy ramion w leżeniu na brzuchu
I raise – wznosy ramion w leżeniu na brzuchu
Filmiki instruktarzowe